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如果您的手机号已经停用，需要改绑银行卡号，建议您尽快联系银行客服或者前往银行柜台进行办理。以下是具体的步骤。
1、联系银行客服：可以通过拨打银行的客服电话，向客服人员说明情况并要求更改预留手机号，客服人员会要求您提供相关的身份验证信息，例如身份证号码、银行卡号码等，以确认您的身份，确认身份后，客服人员会帮您更改预留手机号。
2、前往银行柜台：如果您不方便电话联系银行客服，也可以前往银行柜台进行办理，请携带您的有效身份证件和银行卡，前往最近的银行柜台，在银行柜台，您需要向工作人员说明情况并填写相关表格，进行身份识别和预留手机号更改。
在更改预留手机号时，请注意以下几点：
1、预留手机号是银行与您联系的重要渠道，建议尽快更改已停用的手机号，以免影响后续业务办理。
2、提供真实的个人信息和身份验证信息，以确保顺利更改预留手机号。
3、在更改预留手机号后，确保新手机号能够正常使用，并且及时通知其他需要更新您联系方式的机构和服务商。
是一般情况下的操作步骤和要求，具体流程可能因银行和地区而有所不同，请以实际情况为准。